?打了这么多年的羽毛球，为什么水平还在原地停留？

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　 ? 羽毛球，是一种全民1运动。很多人都喜欢打羽毛球，公司组织的活动大部分也是打羽毛球。但是，幸运叶子发现：很多朋友打了几年羽毛球球技还是不怎么进步，这是为什么呢?从下面4点，也许能找出原因。

　　1、步法太差

　　有些球友打球好像逛街一样，晃来晃去的，就算多打几年球技也是不会进步的。打羽毛球郁闷的就是够不到球，其原因就是步法不到位。如果不能在舒服的位置接球，也无法打出足以控制对方的球。比如后场反手球，如果你的步法不到位，争取到好的击球点，也就打不出质量好的反手球。

　　羽毛球的步法有跨步、并步、交叉步和垫步，使用中要根据场上的位置与球的距离来决定。可以在平时打球的过程中特意地练习，运动背包供应商，当基本步法有了一定基础，能满场飞奔打球了，习惯之后你就会觉得球场变小了。步伐不好怎么办?收藏好这篇练习就够了!

　　2、用力方法不对

　　有些男生壮如牛，大力挥拍球还是飞不远;有些女生个子瘦小，轻轻一挥拍球飞到后场。这说明了一个问题：用力方法不对。

　　正确的用力方法是：接球前全身放松，触球的一瞬间，大臂带动小臂，后是手指、手腕用力将球击出。很多球友接球前全身紧张，击球时猛抡手臂，常熟运动背包，一方面特别消耗体力，另一方面很容易导致肩部拉伤。为什么用力杀球，球速却反而不快?

　　3、体力太差，打两场就累得慌

　　体能问题是很多人的通病，有些人场上打不一会就气喘吁吁。如果你技术再好，碰到个能防守的，也能把你累趴下。如果在场上打几局就很累，那么一累失误就容易增多，那赢球的几率就更小了。

　　要想提高，练好体能很关键。练体能的方式有很多啊，比如每次打完球后，多去跑几组步法，这也可以的!再比如去晨跑或者夜跑，每周跑两到三次，体能问题会得到很大改善。球场上太疲软?3个小建议让你哪里没力练哪里

　　4、怎么舒服怎么打，不会改变

比如很多新手朋友，一直以来握拍方法是错误的，别人纠正之后，他打了几次觉得不舒服就放弃了，然后又换回之前的握拍方法。然而，正是这个错误的握拍姿势阻碍他球技的进步，因为错误的握拍方法，在变化其他球路时会特别别扭。所以，要敢于放弃错误的做法，改变的时候是痛苦的，习惯之后你的球技就会如鱼得水。

说到这里，水平还在原地停留的朋友找到原因了没？其实，幸运叶子觉得，如果你愿意花一些时间去改变，去研究，你的水平就会提升，但是仅仅为了乐趣，那你只要玩的开心就好了。后，幸运叶子想说，如果大家有什么问题可以和幸运叶子沟通哦

　　

幸运叶子小谈运动装备的保养方式

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今天幸运叶子就给大家介绍一下日常我们穿的运动短裤和运动鞋袜的保养方式

1.运动短裤保养

　　1、与运动bra类似，准备几件不同的短裤和压缩裤可以提高生活情1趣。

　　2、1好采用冷水轻柔方式，这样对衣物的损伤就会降低至少。根据铭牌上的说明选择清洗方式，当你清洗带有内衬的短裤时，你肯定不想要让其接触其它衣物，但是额外分开清洗又很麻烦，如果你这种科技面料的衣物比较多，就可以将它们单独分开清洗。

　　3、在不使用衣物柔顺剂的同时，1好使用无残留洗涤剂。市场上有售卖专门针对科技面料的清洁剂。

　　2.运动袜/跑步袜保养

对于袜子的要求每个人都不同，有些人从来不会丢掉自己的袜子，还有些人总是在比赛中穿同一双袜子，将其视为自己的幸运物品，运动背包价格，另外一些人的习惯可能相当奢侈，所有的袜子都是一次性产品。那么你的习惯是什么，运动背包厂家直销，如果你感觉闷热或者脚上出现水泡，或者脚部摩擦感觉强烈，甚至出现脚趾破洞，这时1好换新的。要想延长袜子寿命，也要像对待其他科技面料一样小心清洗。

说到这里，大家有没有get到呢？如果大家喜欢幸运叶子的分享，就关注幸运叶子吧，更多精彩内容等着你。

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