幸运叶子分享：当我们说起跑步，你想说的话是什么

幸运叶子，幸运叶子体育，跑步乐趣

当下，什么1火？没错是跑步，那当我们谈到跑步的时候，你会想到什么，如果让你说几句话，你又会说些什么，下面大家就和幸运叶子一起来看看他们是怎么说的吧

　 ?[书摘1]

　　萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说．无论何等微不足道的举动．只要日日坚持．从中总会产生出某些类似观念的东西来。

　　[书摘2]

　　其中一位选手，自从开始跑1马拉松。每次比赛都要在脑中回味哥哥(此人也是一位长跑运动员)教给他的两个句子：pain is inevitable．suffering is optional．这便是他的真言。其微妙的含义难以正确地翻译，明知其不可译而硬译，不妨译成为简单的：“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”关键词是这个optional。假使说，跑着跑着突然觉得：“啊呀呀，好累人啊，我不行啦。”这个“好累人'是无法避免的事实，然而是不是果真“不行”，还得听凭本人裁量。我以为，这两句话简洁地归纳了马拉松此赛为重要的部分。

　　[书摘3]

　　想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写作长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。欧内斯特?海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

　　[书摘4]

　　每星期跑六十公里，亦即说每周跑六天，每天跑十公里。本来每周七天、每天跑十公里1好，可是有的日子会下雨，有的日子会因为工作太忙抽不出时间，还有觉得身子疲惫实在不想动步的时候，所以预先设定了一天“休息日”。

　　[书摘5]

　　依照慢跑速度，每跑一小时大致相当于十公里

　　[书摘6]

　　当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。

　　[书摘7]

　　众所周知，铁人三项赛除了跑步，还包括游泳和自行车两部分。我本来是一个长跑者，对跑步并不感到惧怕，可是想掌握其他两项比赛的技巧，则必须经过相应的训练。我从基础开始，矫正了游泳的姿势，学会了骑自行车的技巧，还重新锻炼了肌肉。这是费时费力的功课，因此削减了用于跑步的时间。

? ?

幸运叶子分享:其实羽毛球是需要自训的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 幸运叶子，幸运叶子体育，球类；球类运动乐趣

　　越来越多的人喜爱打羽毛球了，有业余的有专业，往往大家都会羡慕那些专业的羽毛球选手，为什么打的那么好，其实羽毛球是需要自己训练的。幸运叶子建议把每次打球的时间分为两段，阶段为练球，nike跑鞋，第二阶段为打球。下面就来说说练习羽毛球的方法。

　　一、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)

　　二、直线高远球的练习：两人一组，沿边线反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)

　　三、网前球的练习：20颗球为一组，一人手抛，一人搓或勾或扑，二人交替进行，共10分钟。

　　四、直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。二人交替进行，共10分钟。

　　五、杀球接杀球的练习：刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。接杀方可进行挡垫网和绷后场的练习，挡垫网时注意拍面的控制，要追求质量，同时手臂不要过于紧张。绷后场球时，击球点要尽量*前一些，绷球时挥拍幅度不宜过大。(击球点*前就是手握球拍，拍头半向下，由左到右，围绕身体的前侧，空画个半圆，击球点应该在半圆画线附近)二人交替进行，共10分钟。

　　其实，羽毛球的训练是复杂多样的，像打多球、点控点、多打等训练都是提高能力的有效方法，把平时的训练方式总结一下，结合自身的具体情况。相信你一定会轻松成为一个羽毛球高手的。

nike跑鞋,江苏天马(在线咨询)由江苏天马网络科技集团有限公司提供。nike跑鞋,江苏天马(在线咨询)是江苏天马网络科技集团有限公司（www.）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取新的信息，联系人：张经理。