主标题：幸运叶子分享：运动鞋的正确实用方法

副标题：幸运叶子教你如何正确的使用运动鞋

关键词：幸运叶子，幸运叶子，保养，球鞋保养

今天幸运叶子就和大家和说说运动鞋的事，有很多人买了价格不匪的运动鞋，却疏于保养，从而使运动鞋的寿命直线下降，所以今天幸运叶子就和大家说说，运动鞋该怎么清洗与保养。运动鞋，顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋。它能满足人们运各种需求，保证人脚能够在运动中发挥其基本功能。运动又分为竞技体育运动和健身体育运动以及休闲运动、娱乐运动等。幸运叶子觉得无论是哪一种运动都需要脚上穿上具有保护作用、提高运动效果的鞋。

　　选购了一双合适的运动鞋后，您一定想知道如何保护及延长其使用寿命.以下是和幸运叶子总结出来的几点可能对你有帮助:

　　1.每天训练的运动员.1好准备两对以上运动鞋，以便天天替换.

　　2.鞋子穿着前，1好在通风处摆放一天，好让鞋子有充分的时间吹干.

3.运动员或运动爱好者应经常穿所购买的运动鞋.为了延长鞋子的使用寿命，尽可能少洗.

4.跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，1好不要用洗衣机洗或用水浸泡.

　　幸运叶子觉得运动鞋的洗涤及晾干程序也同样需要引起大家的注意:

　　1.将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗.洗鞋时取出鞋垫，用软毛刷轻轻刷洗，后再冲洗干净.

　　2.将鞋垫脚尖朝下在通风处晾干.

　　3.鞋子晾干时，使用鞋撑会有助于鞋子恢复原形;或者将报纸塞在鞋子里.报纸有一举两得的功效，不仅能有助于恢复鞋子原形，而且能迅速吸收鞋子里的水分.

　　4.将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干.这样能防止水汽浸入中低发泡材料.(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放.)

　　5.鞋子干了以后将报纸取出，再让鞋子晾一会儿.

6.过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都会减少鞋子的使用寿命.

说到这里，我想大家应该知道，运动鞋的使用寿命在于你如何的清洗，如何的保养。所以喜爱运动的朋友，一定要好好珍惜你运动鞋。后，专业运动夹克，如果你有更好的方法或者建议，运动夹克价格，都可以在幸运叶子的微博里与幸运叶子进行联系哦

幸运叶子分享：打羽毛球如何避免拉伤

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今天幸运叶子就和大家说一说今年火热的一项体育运动，羽毛球。很多人因为羽毛球也曾经受过伤！那么在过程中我们如何规避这些拉伤呢？

　　1、打球前，准备活动做得不够不充分。打球时，突然的起动、蹬地、提踵起跳会容易导致小腿肌肉受伤。

　　2、小腿肌肉在过度疲劳的情况下，东台运动夹克，导致受伤。

　　3、打球时起跳击打高球，这种动作会需要一个很大的力量强加到已经收缩的小腿肌肉上，所以在以上两种情况下，很容易造成小腿肌肉的拉伤或断裂。

　　4、小腿肌肉拉伤是运动中常见的伤病，希望大家对此伤病有一些认识，在运动时要采取积极的预防措施。

　　5、在运动之前，特别是在天气寒冷的冬季，应该积极地进行充分的热身运动。在热身准备的时候，订购运动夹克，多做一些拉伸小腿后群肌肉的动作，使小腿肌群预先适应剧烈的运动。

　　6、平日里，大家还需要加强大腿前、后群及小腿三头肌的力量练习。

　　7、对于常发生小腿肌肉痉挛、疼痛的球友，建议大家在打球时佩戴护具或弹力绷带(螺旋型缠绕小腿)以及肌力胶布(粘贴小腿)。

　　 说到这里，大家有没有get到呢？如果大家喜欢幸运叶子体育的分享话，那就赶紧关注幸运叶子体育吧，更多精彩内容等着你。买运动正品，就到幸运叶子体育。

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