?幸运叶子分享：女生打好羽毛球的八个小技巧

　　女生打羽毛球技巧有哪些呢生常打羽毛球有什么好处吗?今日幸运叶子带大家好好的了解下，希望女孩子们都能享受到打羽毛球带来的好处!

　　打好羽毛球并不简单，特别是女生们。但是女生打羽毛球有技巧可以让你学习的，那么女生打羽毛球有什么技巧可言?大家知道每项运动的展开，必然是有好处的(合理、科学运动方式)，那么打羽毛球有什么好处呢?一起看下吧。

　　女生打羽毛球技巧

　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便1大限度地发挥手腕的力量。

　　3、在单打时，运动背包，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　4、在单打时，除非扣球，运动背包直销，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，运动背包供应，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

说到这里，不知奥大家有没有get到，如果喜欢幸运叶子的分享，赶紧关注幸运叶子吧，更多精彩的内容等你来看。

幸运叶子教你如何正确的保养跑鞋

? ?理论上，一双跑步鞋足以支撑我们跑上800公里，甚至更长。具体数字取决于我们的体重、跑步落地方式等一系列因素。然而，倘若平时疏于对跑鞋的保养，或者采用不正确的方式清洗跑鞋，跑鞋就有提前退役的可能，接下来幸运叶子就教你如何正确的保养你的跑鞋。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?正确的选择运动鞋是基本

?清洁跑鞋

所需工具：旧牙刷或软毛刷、硬纸板、抹布、去污清洁剂

1、不要经常洗鞋。鞋子在制造成形之后，会有一个大概的装载体积，就是你试穿时的足身本体感。在你穿过试跑一阵子之后，会发现因为脚本身的热气与湿气，鞋子会稍微感觉宽松了一点。

而每次洗鞋子之后，都会发现鞋子似乎又变紧了。没错，洗鞋后以及烈日曝晒后都会更紧一些。这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。所以，不要过高频率的洗鞋子。

2、在跑鞋表面出现污垢或有色印迹后，在旧牙刷或软毛刷涂上适量清水或洗涤剂（普通的去污清洁剂即可），轻轻刷洗，再用清水冲干净。

3、冲洗干净后，放置通风阴凉处风干，避免阳光直射、暴晒，并切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形 。

风干时不建议将湿鞋子平放，而是将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晒干，以防止水浸入中底发泡材料。

4、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗，部分鞋带颜色太亮不耐脏，可以多买几根备用鞋带。

5、为帮助跑鞋维持原本的形状，晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物，运动背包厂家直销，将其撑起。

正确的填充晾晒

? ? 除了经常清洗外，我们在跑步时的很多小习惯也会对跑鞋的寿命产生很大的影响。因此，幸运叶子告诉你这些细节虽然看起来琐碎，但却是马虎不得。

首先只在跑步时穿着跑鞋：

? ?在所有品牌运动鞋中，跑鞋也许是适合走路的鞋款，但长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底。而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动，在影响跑鞋寿命的同时，还会增加受伤的风险。

其次是用正确的方式穿/脱鞋。

? ?赶时间的时候，我们常常会直接将脚塞进鞋内。时间一长，就会对鞋帮部分造成不可逆的形变。

若跑鞋很久不穿，因在将其内部清洗并晾干后，置于阴凉处保存，以免发生霉变。

不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大，在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋。在条件允许的情况下，

后尽量在塑胶等专业跑道上跑步。

正确的穿鞋方式

说了可这么多，你记住了吗？幸运叶子想要告诉你：跑鞋在跑步过程中对我们来说非常重要，可以说是对跑者的装备要求，记住幸运叶子的保养方式，做好保养，正确清洗，才能让心爱的跑鞋陪伴自己更久。

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